Le chakra sacré, également appelé Svadhishthana, se situe au niveau de l’abdomen, environ 6 à 8 cm sous le nombril. Ce centre d’énergie est associé au désir et à la passion, favorisant ainsi la créativité artistique.
Travailler avec le chakra sacré
En méditant ou en activant votre chakra sacré, vous pourrez influencer de bonnes ondes dans votre vie. Pour citer quelques exemples, celui-ci jouera un rôle important dans vos émotions en les harmonisant. Il en sera de même pour les relations sociales ou amoureuses.
C’est également le chakra qui influe sur la sexualité et qui aide à mieux exprimer vos besoins, mais aussi à accepter le plaisir lié à celle-ci.
De plus, le chakra sacré offre une bonne dose de créativité, se manifestant par une meilleure inspiration dans l’ensemble des domaines artistiques.
Finalement, il permet d’être plus sensible au monde qui vous entoure en amplifiant vos sens (vue, ouïe, toucher & goût). Cela offre des sensations qui vont stimuler votre vision des choses, même celles qui vous semblent parfois banales, comme une balade en nature.
Quels sont les symptômes psychologiques d’un chakra sacré bloqué
Lorsque ce chakra se bloque, vous pouvez ressentir de l’ennui dans votre vie et une sensation de ne pas avoir d’ambition. Vous aurez également du mal à trouver de l’inspiration dans tous les domaines qui vous passionnaient auparavant.
Il est également possible que vous soyez frustré(e) face à certaines situations, que vous ayez tendance à être offusqué(e) pour des banalités qui ne devraient pas vous atteindre. La peur du changement est également un des facteurs significatifs d’un blocage du chakra.
L’estime de soi est par ailleurs affaiblie, et on peut ressentir un sentiment de culpabilité concernant des choix que l’on n’a pas faits dans le passé, en se disant que c’est une erreur et que la vie serait meilleure si l’on avait pris les bonnes décisions.
Dans les relations, peut s’établir une forme de jalousie qui tourne à la colère et met à mal vos échanges sur le plan social ou relationnel.
Enfin, il peut également y avoir des comportements d’addiction qui se développent, tels que la consommation abusive d’alcool, de drogue, les jeux de hasard, ou une perversion sexuelle.
Le blocage du chakra sacré et les douleurs physiques
Dans la médecine holistique orientale, il existe une symbiose entre les maux physiques et les déséquilibres énergétiques. Lorsqu’un chakra sacré est bloqué, on peut ressentir de l’inconfort au niveau de la vessie, des reins, ou de l’appareil reproducteur.
Cela peut également occasionner des douleurs au niveau du bas du ventre, des cycles menstruels décalés, mais également une diminution de votre libido.
D’autres symptômes plus inquiétants peuvent être le fruit d’un blocage, tels que des kystes ovariens, de l’infertilité, ou de l’endométriose.
Dans tous les cas, si vous avez des problèmes de santé, consultez votre médecin traitant. Les soins énergétiques sont là pour vous accompagner, mais ils ne remplacent pas un traitement médical conventionnel.
Un chakra sacré trop ouvert et les symptômes psychologiques
Il arrive parfois qu’un chakra soit trop ouvert, et cela n’est pas plus enviable qu’un chakra bloqué.
Cela peut développer une forme de dépendance au plaisir et à sa satisfaction immédiate. Vous pourriez mettre de côté des personnes importantes (amis, famille) pour assouvir vos désirs.
Dans le domaine des émotions, vous pourriez être davantage à fleur de peau, vous sentir ému pour des choses qui semblent banales. Il est aussi possible que vous vous attachiez rapidement, que vous développiez des relations malsaines avec des gens qui ne vous conviennent pas.
Symptômes physiques d’un chakra sacré trop ouvert
Dans ce cas de figure, vous allez ressentir essentiellement des besoins sexuels qui dépassent votre appétit naturel. Cela peut s’exprimer à travers des symptômes tels que la nymphomanie ou le satyriasis, créant ainsi des besoins de plus en plus accrus et parfois des relations amoureuses vouées à l’échec. Ces relations sont souvent purement orientées sur le désir physique plutôt que sur l’échange sentimental.
Comment rééquilibrer le chakra racine qui est bloqué ou trop ouvert
Il existe différentes pratiques et techniques pour rééquilibrer votre chakra sacré. Ci-dessous, nous vous présentons des exercices et des outils qui peuvent vous aider. Il est possible de les combiner entre eux. Gardez toutefois à l’esprit qu’il s’agit d’un travail de fond. Par conséquent, en faire trop revient au même principe que de ne rien faire du tout. Soyez juste dans vos pratiques et ne vous acharnez pas durant plusieurs heures par jour sur le rééquilibrage de votre chakra.
En tant que conseil personnel, je vous invite à travailler au début pendant 10 à 15 minutes sur votre chakra, puis, après un certain temps, à pousser l’expérience au maximum à 30 minutes par jour, cela sera largement suffisant.
Les minéraux
Les pierres de lithothérapie sont d’excellents outils pour vous aider à équilibrer votre chakra sacré. Que celles-ci soient en pendentif, brutes ou roulées, elles agiront favorablement et aideront à harmoniser ce centre d’énergie.
Quelle pierre choisir ?
Il existe plusieurs pierres qui s’adaptent très bien au chakra sacré. Ci-dessous, nous citerons les plus accessibles pour que vous puissiez les acheter facilement (n’hésitez pas à cliquez sur les images au dessus pour consulter nos produits en ligne).
La cornaline : Cette pierre a l’avantage d’apaiser les excès tout en donnant de la vitalité et de l’énergie. Elle agit à la fois sur le chakra racine, jouant ainsi un rôle dans votre ancrage à la vie physique (convient pour un chakra sacré trop ouvert ou bloqué).
La calcite jaune/orange : Cette pierre agit sur votre créativité tout en favorisant l’ouverture à la spiritualité et aux dons qui sommeillent en vous. Elle aide à rééquilibrer le chakra sacré et stimule la sexualité (idéale pour un chakra sacré bloqué).
La citrine : Bien que davantage adaptée au chakra plexus, elle aide aussi à l’amélioration du chakra sacré grâce à son énergie positive. La citrine favorise la joie et la bonne humeur, permettant de retrouver goût et plaisir dans les choses qui vous passionnent (convient pour un chakra sacré bloqué).
Les fruits, légumes & plantes
Vous pouvez intégrer dans votre alimentation des fruits et des légumes qui améliorent le fonctionnement du chakra sacré. De prime abord, on peut dire que les aliments de couleur orange conviennent parfaitement pour ce chakra. Cependant, il est préférable d’éviter les agrumes pour s’orienter vers des fruits charnus comme la papaye, la pèche ou encore la mangue.
Concernant les légumes, on peut choisir la carotte, la citrouille, la courge ou encore la patate douce.
Les graines de citrouille, mais aussi de tournesol et de pavot, ont un effet bénéfique sur le chakra sacré.
Finalement, vous pouvez utiliser du thé aux fruits ou un bouillon de légumes qui aide à purifier votre chakra.
Les affirmations positives
Cette pratique a l’avantage d’être simple à appliquer en toute situation et à tout moment de la journée, que ce soit au travail, au volant de votre voiture, etc. Il est important de choisir une ou plusieurs phrases qui vous conviennent. Vous pouvez les réciter à haute voix ou intérieurement
- Je suis une personne forte, créative et j’aime ce que je crée.
- Je suis sûr que ce que j’offre au monde est suffisant.
- Je mérite de ressentir du plaisir et de voir mes besoins satisfaits.
- J’attire les relations avec des gens aimants et bons qui me soutiennent.
- Je suis capable d’exprimer ma sexualité d’une manière amusante, créative et saine.
- Chaque jour, je ressens de plus en plus de joie et de satisfaction.
- Je sais que je peux accepter le changement et tirer le meilleur de mon avenir.
- Mon corps est magnifique, et je suis à l’aise à l’intérieur.
- Je suis plein/e d’inspiration et de potentiel pour la création de nouvelles choses.
- Je suis prêt/e pour un changement positif et pour une croissance personnelle profonde.
La méditation
Pour méditer sur votre chakra sacré, cherchez une position qui soit agréable pour vous. On conseille à juste titre la position du Lotus (voir photo ci-dessous), mais certaines personnes peuvent ressentir une forme d’inconfort dans cette position. Si c’est le cas, privilégiez une position assise ou même allongée dans un lit ou sur un canapé.
Ensuite, fermez vos paupières et prenez quelques respirations profondes afin de vous détendre et de sentir vos muscles se relâcher.
Ensuite, focalisez votre esprit sur la zone du chakra sacré, qui se trouve sous le nombril.
Il faut à présent que vous visualisiez une lueur orange qui irradie de cette zone de votre corps, comme une lumière qui cherche à s’allumer de plus en plus fort.
Essayez de maintenir cette vision le plus longtemps possible. Certains y parviendront pendant quelques minutes, d’autres plus longtemps (cela dépend des capacités de visualisation de chacun). Une durée de 3 à 5 minutes suffit, mais certaines personnes pourront étendre l’exercice jusqu’à 10 minutes si elles le souhaitent.
Lorsque vous avez effectué ce travail, relâchez votre attention et reprenez peu à peu conscience de votre corps. L’objectif est également d’atteindre une forme de détente et de relaxation. Prenez donc le temps de vous laisser aller à l’état de bien-être que ce travail vous procure avant de rouvrir les yeux et de reprendre une activité normale.
Autres pratiques
Il existe d’autres pratiques qui consistent à mettre le chakra en résonance avec des sons et des vibrations. La musique, par exemple, peut aider dans ce domaine. Il existe des albums disponibles en boutique ésotérique ou encore sur des applications mobiles à cet effet. À noter que le chakra sacré est en vibration avec la note RE.
On peut également utiliser un bol chantant en cristal de roche pour rééquilibrer les chakras, mais cela représente un investissement beaucoup plus important que les pratiques citées ci-dessus. Enfin, on peut aussi acheter un diapason en cristal ou en acier, lié lui aussi à la note RE.
Le Yoga, finalement, peut apporter un meilleur équilibre du chakra sacré. Pour cela, il faut travailler sur la posture Dvipada Pitham (posture de la table à deux pied).
Couchez-vous sur le dos et soulevez vos hanches du sol afin que seul le haut de votre dos et vos pied reste en contact avec le sol. Cela s’avère une bonne technique pour harmonisé le chakra sacré.
